Themenwelt
Nervensystem
Regulation, Stress und die Sprache des Körpers.
Bevor wir denken, reagieren wir. Das Nervensystem entscheidet in Millisekunden, ob eine Situation sicher ist oder eine Bedrohung darstellt — und diese Einschätzung bestimmt, wie wir uns fühlen, wie wir atmen und wie wir mit anderen Menschen umgehen.
Wir sprechen darüber, warum chronischer Stress nichts mit Schwäche zu tun hat, was Polyvagal-Theorie in der Praxis bedeutet und wie kleine Signale — ein Ausatmen, ein Blickkontakt, eine langsame Bewegung — das ganze System in einen anderen Modus bringen können.
Worüber wir sprechen
- 01
Sympathikus, Parasympathikus und der ventrale Vagus
- 02
Warum Sicherheit die Grundlage jeder Veränderung ist
- 03
Werkzeuge für Selbstregulation im Alltag
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